Ingredientes Archive

Las lentejas son las protagonistas de este nuevo artículo de ensaladas.info. Esas legumbres ricas en hierro, proteínas y fibra que muchas/os evitábamos en la infancia, tienen beneficios que posiblemente no conoces. A continuación menciono 10 de ellos 👍 1. ¡Comer lentejas mejora tu ánimo! Contienen folato, vitamina que previene los síntomas de la depresión y el mal humor. 2. Te ayudan a eliminar el colesterol y otros compuestos lipídicos mediante las heces, gracias a su contenido en fibra soluble. Por cierto, nada de cocinarlas junto a grasas animales 😒 3. Energía de lenta absorción. Te brindan energía y te ayudan a mantener la sensación de saciedad, gracias a los hidratos de carbono que contienen. Nutriente que contribuye además a conservar masa muscular y mantener el rendimiento mental, entre otras cosas. 4. Muy [&hellip

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Hoy te invito a conocer más sobre el romero, hierba aromática que no debes dudar en usar en tus ensaladas dado que no solo acentúa su sabor, sino que también le añade virtudes curativas. Crece en compañía de otras plantas como el tomillo (10 beneficios del tomillo aquí) y tiene múltiples beneficios para la salud: favorece la recuperación de enfermedades respiratorias y del aparato digestivo, calma dolores articulares y reumáticos… Conoce a continuación más razones para tenerlo en cuenta. 1. Tal y como adelantaba, el romero te ayuda a combatir y prevenir problemas digestivos. Al favorecer la buena digestión, previene la acidez de estómago, la distensión abdominal o hinchazón, etcétera. 2. Tiene propiedades antisépticas, por lo que aplicado sobre llagas y heridas, es capaz de actuar como [&hellip

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El plátano, también conocido como banano y banana, suele incluirse también en el plato protagonista de este blog. Con arroz, con manzana, con verduras de hoja verde como la espinaca o la lechuga… Conoce a continuación sus principales beneficios.1. ¡Te llena de energía! El plátano contiene azúcares como la sacarosa, la fructosa y la glucosa, capaces de brindarte energía instantánea. Este es uno de los motivos por los cuales no debe faltar en la dieta del deportista. 2. Es el mejor aliado de tu sistema nervioso. ¿Sabías que su potasio ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares (ACV)? 3. ¡Te anima! También contiene triptófano, aminoácido que contribuye en la producción de serotonina, también conocida como la “hormona del humor”. 4. Bueno para perder peso. Al contrario de lo que muchas personas creen, [&hellip

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