10 beneficios del aceite de oliva

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December 26, 2015Ingredientes2 Comentarios

El aceite de oliva es un aceite vegetal que se usa principalmente en la cocina y se extrae del fruto del olivo (Olea europaea), la aceituna u oliva. Hoy me siento a enumerar los principales beneficios que te aporta incluirlo en tus ensaladas. 😗aceite oliva1. Contiene polifenoles que, con su acción antioxidante, te alejan de enfermedades como el Alzheimer o el cáncer.

2. Mejora el funcionamiento de la vesícula biliar y del hígado, previniendo la formación de cálculos biliares.

3. Cuida de tu corazón, por el ácido oleico que contiene.

4. El consumo de aceite de oliva reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Por ello reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

5. Combate la osteoporosis ya que favorece la remineralización del hueso.

6. Al contener vitamina E, también previene el envejecimiento.

7. Reduce el ácido de la mucosa esofágica, frena y regula el vaciado gástrico, y desciende la acidez gástrica, por lo que previene la aparición de úlceras gástricas.

8. Refuerza tu sistema inmunológico al igual que estos otros alimentos.

9. Se recomienda para tratar la hipertensión, dado que disminuye la presión arterial.

10. Por último, ¿sabías que el aceite de oliva es un gran analgésico natural, capaz de calmar y/o eliminar el dolor?

¿Incluyes aceite de oliva en tus ensaladas? ¡Cuéntame!

2 Respuestas to “10 beneficios del aceite de oliva”
  1. vic

    muy buen articulo

    • irenukii

      Gracias Vic 🙂

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