La ensalada es uno de los platos más sencillos y saludables que existen, y lo mejor de todo es que se puede preparar en cualquier época del año dada la variedad de sus ingredientes, que aportan a tu alimentación elementos tan fundamentales como minerales, vitaminas, antioxidantes o fibra. Por ello, las ensaladas son idóneas si tu propósito es cumplir con una dieta de adelgazamiento. Para que te hagas una idea, 100 gramos de lechuga tan solo te aportan 15 calorías, y combina perfectamente con multitud de alimentos ligeros como el tomate (18 calorías cada 100 gramos) o el pepino (16), que brindan casi el mismo número de calorías
lechuga Archive
Hay ensaladas tan completas que pueden servirnos como plato único, la ensalada california además de prepararse con verduras de hoja verde incluye ingredientes muy variados como las nueces y las pasas que nos aportan antioxidantes potentes para combatir el envejecimiento y nos ayudan a mantener una buena salud mental. Para: 4 personas Dificultad: Fácil Ingredientes 1 bolsa de lechugas variadas o primeros brotes 1 puñado de nueces troceadas 4 lonchas de bacon Picatostes Pasas Cebolla frita 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 cucharadita de mayonesa 2 cucharaditas de miel 2 cucharadas de aceite de oliva Preparación Echamos las lechugas variadas en un bol, añadimos los picatostes, las pasas, las nueces troceadas y la cebolla frita. Troceamos las tiras de bacon y las pasamos por una sartén sin necesidad de utilizar aceite. [&hellip
La lechuga se suele consumir cruda como ingrediente de ensaladas. Entre sus variedades destacan la beluga, la romana, la francesa y la batavia. En cualquiera de los tipos, ha sido y es utilizada en infusión como tranquilizante ya que relaja y facilita el sueño. Pero ese no es su único beneficio. 1. Te ayuda a perder peso ya que es saciante. 2. Cuida de tus huesos gracias al calcio y fósforo que contiene. 3. En tercer lugar, ¿sabías que la lechuga fortalece la vías respiratorias? Por ello se puede hacer con ella un buen remedio casero para gripes y resfriados: si cueces sus hojas en agua junto a un poco de zumo de limón y bebes un par de vasos al día antes de dormir, acabarás con la [&hellip