¿Has preparado alguna vez una ensalada con aguacate, langostinos y piña? Te recomiendo hacerlo en caso negativo, porque te va a sorprender gratamente. Y la combinación no solo convencerá a tu sentido del gusto, pues la que se conoce también como ananá o ananás (dado que su nombre científico es Ananas comosus), tiene múltiples beneficios como los que a continuación menciono.

1. Fortalece tus huesos al contener manganeso, concretamente, casi un 75% del valor diario recomendado. Por ello es sumamente importante que los adultos mayores la coman. Pero el manganeso no es solo necesario para el cuidado de los huesos; también regula los niveles de azúcar, contribuye en la absorción de diversas vitaminas como la E y la C, produce hormonas tiroideas promoviendo el buen funcionamiento de la glándula tiroides…

2. Ayuda a digerir alimentos ricos en proteínas, gracias a la bromelina que contiene, que además ha demostrado ser eficaz en la lucha contra el cáncer.

3. Es diurética y desintoxicante. ¿Cuántas veces has oído o leído que es recomendable comerla tras los excesos navideños? Por algo es. ?

4. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la piña calma dolores musculares y articulares. Por esta razón y las dos anteriores, es un alimento que no puede faltar en la dieta del deportista.

5. Por otro lado es una excepcional fuente de vitamina C, que como sabrás previene y mejora afecciones de la piel, mejora la salud de la vista, tiene una importante acción bactericida, ayuda a absorber el hierro…

6. Promueve el buen funcionamiento del hígado, al igual que estas tres plantas comestibles.

7. ¡Mejora tu estado de ánimo! Tanto como el chocolate, la manzana, el plátano o los frutos secos.

8. También destaca por su alto contenido en fibra, responsable de que sacie, disminuya la absorción de colesterol y mejore el tránsito intestinal, entre otras funciones.

9. La vitamina B1 que contiene también cuida de tu salud ocular, al igual que mejora la capacidad mental y el aprendizaje, participa en el metabolismo de los carbohidratos, transforma los alimentos en energía…

10. Cuida de tu sistema nervioso e incrementa el rendimiento muscular, así como regula los niveles de colesterol, gracias al conjunto de vitaminas del grupo B que te aporta.

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