Debido al interés de muchos de nosotros por la alimentación sana – bien para bajar algo de peso o bien para adquirir una condición de vida más saludable – creemos que las grasas son alimentos perjudiciales para nuestra salud, o que nos harán aumentar de peso rápidamente. Sin embargo, hemos de saber distinguir entre diferentes tipos de grasas.Así como existen grasas perjudiciales (las grasas trans o saturadas), también existen grasas que pueden resultar muy saludables para nuestro organismo, ya que contribuyen a su adecuado funcionamiento. En este artículo encontrarás cinco alimentos con grasas buenas, que no sentarán nada mal a tus ensaladas. 1. La almendra Además de tratarse del fruto seco que menos calorías aporta, este alimento posee una gran cantidad de proteínas. Así mismo, la almendra se ocupa de proteger y fortalecer las [&hellip
Si bien el aceite de oliva es buenísimo para tu salud, existen otros aceites vegetales que se extraen de semillas y plantas, que también enriquecen tu dieta. El aceite de nuez y el de almendras son dos de ellos. Sigue leyendo y descubre en qué te beneficia, principalmente, tenerlos en cuenta a la hora de preparar tus ensaladas. 1. Aceite de nuez El aceite de nuez es ideal para cuidar de tu corazón. Es rico en omega-3 – ácido graso poliinsaturado que, entre otras cosas, ayuda a reducir el colesterol «malo» y protege tu cuerpo ante numerosos problemas de salud – y dado que contiene vitamina B6, también alivia el síndrome premenstrual que tanta guerra nos da a algunas mujeres. 2. Aceite de almendras De los cinco, este es [&hellip
Sin duda alguna, si el bolsillo lo permite, es mucho más aconsejable adquirir alimentos orgánicos, producidos de manera natural sin la presencia de conservantes, colorantes, pesticidas o cualquier otro tipo de sustancia que altere el producto natural. Es evidente que los productos orgánicos resultan más seguros y nutritivos, ya que no contienen ningún tipo de sustancias perjudiciales para la salud. Teniendo en cuenta estas alteraciones, un estudio ha designado diez alimentos que deberíamos comprar en ferias y mercados orgánicos y por los que merecerá la pena pagar algo más. Entre ellos se encuentran siete alimentos que, a menudo, forman parte de ensaladas. ¡Toma nota! 1. La manzana La manzana es una gran fuente de fibra que mantiene el tracto digestivo en condiciones óptimas. Su rutina de producción incluye la aplicación de plaguicidas. Según [&hellip