La fresa (Fragaria), conocida también como frutilla, es otra de las frutas que sabe de maravilla junto a alimentos como la espinaca, el canónigo, el aguacate, el queso de cabra, la nuez… Si aún no lo has hecho, te invito a contar con ella en tus próximas ensaladas. Pero antes, conoce algunos de sus múltiples beneficios. 😜

1. Es una gran fuente de antioxidantes, así como de lecitina y pectina, por lo que disminuye el nivel de colesterol de la sangre y previene la arteriosclerosis.

2. Mantiene tus dientes sanos gracias al xylitol que contiene, que te ayuda a fortalecer tu esmalte dental.

3. ¡Es perfecta para tu piel! Además de protegerla ante los rayos UV, es un excelente exfoliante natural, previene la aparición de arrugas, tiene propiedades antiinflamatorias que le permiten atenuar las ojeras y las bolsas, triturada en mascarilla ayuda a reducir el acné…

4. Fortalece el sistema respiratorio y cuida de tu sistema inmunológico.

5. Tiene un leve poder laxante, por lo que se recomienda su consumo para acabar con el estreñimiento.

6. Más del 85% de la composición de una fresa es agua, por lo que es ideal para perder peso.

7. También es buena para tu hígado, pues previene la formación de piedras en la vesícula y en los canales biliares.

8. Por su contenido en vitamina A, colabora a su vez en la mejora de la visión nocturna y la prevención de alteraciones visuales como el glaucoma o las cataratas.

9. ¿Sabías que la fresa es rica en potasio? Es por ello que regula tu sistema nervioso.

10. Por si fuera poco, diversos estudios afirman que la fresa tiene la capacidad de retardar el crecimiento y reducir el tiempo de vida de las células causantes del cáncer de mama, de boca, de esófago, de colon y de próstata.

¿Conocías todas las virtudes mencionadas de esta fruta? 🍓