La uva es otra fruta que conviene tener en cuenta a la hora de preparar ensaladas. ¡Echa un vistazo a esta ensalada de verduras con uvas si no me crees! Pequeña y dulce, tiene un escaso contenido de calorías, grasa y sodio. No tiene colesterol, es rica en minerales y vitaminas y si se ingiere con piel y semillas, aporta un buen contenido de fibra. Además, contiene un polifenol llamado ácido elágico, que ayuda a neutralizar las células cancerosas en el organismo. A continuación puedes conocer diez de sus beneficios: 1. ¡Proporciona energía al instante! Es por eso que debe estar en tu dieta si estudias, haces deporte a menudo o cuentas con un bajo nivel de azúcar en la sangre. 2. Es un alimento muy bueno para [&hellip
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Rojo, rosado o amarillo, el pomelo o toronja sabe de maravilla en diferentes ensaladas. Su zumo mezclado con piñones y miel es una estupenda vinagreta, ¿te animas a conocer algunas de sus virtudes? 1. Gracias a la vitamina A que contiene, esta fruta de sabor ácido ayuda a mantener el bienestar de las células mucosas que recubren las vías respiratorias y el tracto digestivo. 2. Al igual que la naranja, ayuda a curar con mayor rapidez el resfriado y la gripe. 3. Te ayuda a perder peso disminuyendo la retención de líquidos y actuando como laxante. Al margen de saciar como pocas frutas, al ser agua en un 90%. 4. Reduce el colesterol malo y los triglicéridos, protegiendo tu corazón. 5. Su consumo mantiene bajo control los niveles de azúcar en sangre
Las pipas, llamadas también semillas de girasol o maravilla, son pequeñas pero esconden poderosos antioxidantes y un buen número de minerales esenciales para tu organismo. Además, con canónigo, queso fresco y tomate están… ¡de rechupete! Las hayas probado o no tan bien acompañadas ?, te invito a conocer algunos de los beneficios que aportan a tu salud. ¡Toma nota! 1. Al ser rica en vitamina E, su consumo te protege ante enfermedades cardiovasculares y efectos mentales del envejecimiento como puede ser la pérdida de memoria. Pero estas solo son dos de las funciones que desempeña esta vitamina. 2. Además, sus fitoesteroles ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL), evitando su acumulación en las paredes de las arterias y la obstrucción de las mismas. 3. Las [&hellip