Ha llegado el turno de la naranja, la fruta favorita de muchísimas personas que, además de estar buenísima, es rica en vitamina C que junto a otros nutrientes le convierten en un alimento antioxidante, antiinflamatorio, antitumoral… 1. Probablemente el más popular de todos, es que la naranja te ayuda a prevenir y tratar tanto el resfriado como la gripe. 2. Reduce el estrés, la fatiga, la irritabilidad… Por ello es recomendable comerla en el desayuno, con el fin de empezar bien el día. ? 3. Por otro lado, si lees mi blog de salud sabrás que esta fruta cítrica mejora tu agudeza visual y tu visión nocturna. 4. Cuida de tus pulmones al igual que el tomate, la fresa, la pera… 5. Disminuye el dolor gracias a su efecto antiinflamatorio. Es muy [&hellip
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La pera es el fruto de distintas especies del género Pyrus, derivadas de los árboles conocidos como perales de manera coloquial. El comestible que evidentemente conocerás, de sabor dulce y textura jugosa, hace referencia mayormente al producido por el peral común o Pyrus communis y se añade a menudo en ensaladas junto a la rúcula, el queso, la nuez… A continuación menciono diez de los beneficios que te aporta contar con ella, en tu régimen alimenticio. 1. ¡Te ayuda a perder peso! Por contener abundante agua y un bajo contenido calórico, es una de las frutas que conviene tener a mano al seguir una dieta de adelgazamiento. 2. Su fibra soluble e insoluble te proporciona sensación de saciedad y regula el tránsito intestinal evitando el estreñimiento (entre otras funciones). Por ejemplo, la pectina, también elimina residuos [&hellip
¿Has preparado alguna vez una ensalada con aguacate, langostinos y piña? Te recomiendo hacerlo en caso negativo, porque te va a sorprender gratamente. Y la combinación no solo convencerá a tu sentido del gusto, pues la que se conoce también como ananá o ananás (dado que su nombre científico es Ananas comosus), tiene múltiples beneficios como los que a continuación menciono. 1. Fortalece tus huesos al contener manganeso, concretamente, casi un 75% del valor diario recomendado. Por ello es sumamente importante que los adultos mayores la coman. Pero el manganeso no es solo necesario para el cuidado de los huesos; también regula los niveles de azúcar, contribuye en la absorción de diversas vitaminas como la E y la C, produce hormonas tiroideas promoviendo el buen funcionamiento de la glándula tiroides… [&hellip